Hoy iniciábamos en COPE Ribadesella un pequeño espacio dirigido a poner punto final al sedentarismo durante estos tiempos de confinamiento en el hogar. Con la ayuda y colaboración del fisioterapeuta cangués Emilio Ardines, todos los días ofreceremos a nuestros oyentes un ejercicio físico y terapéutico para realizar en casa. Cada día nos marcará unas pautas para mantenernos en forma “mejorar la salud y evitar que después de esta etapa tengamos mas enfermos que los que ya tenemos a día de hoy”, aseguró el profesional cangués.
Emilio Ardines aseguró que el ejercicio físico y terapéutico está indicado en las guías clínicas para más de 35 enfermedades. “No conocemos ningún medicamento que aporte tantos beneficios para el cuerpo: articulaciones, sistema nervioso, músculos, dolor crónico e incluso depresión, ansiedad o estrés”.
En esta primera jornada recomendó un ejercicio para fortalecer los miembros inferiores, las piernas, “porque en los domicilios es donde más accidentes hay debido a las caídas”. Se trata de la sentadilla partiendo de la posición de sentado en una silla, subiendo y bajando diez veces por sesión, unas tres sesiones al día.
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